Rešitev v stanju pripravljenosti: uporabniki mize za sedenje na stojalu sedijo manj, porabijo več kalorij | 2020

Vsebina:

Anonim

V skladu z novo študijo Univerze v Iowi so zaposleni z mizami stojali 60 minut več na delovnem mestu v primerjavi s sodelavci, ki so imeli sedeče mize, in to so počeli še dolgo po tem, ko so novoustanovljene mize izgubile novost. Poleg tega so uporabniki pisarniških prostorov sedeli še šest minut na delovnem mestu.

Zato so zaposleni z mizami, ki so sedeli na sedežu, dnevno porabili do 87 kalorij več kot njihovi kolegi na sedežu - majhen, vendar pomemben znesek, ki bi ga po mnenju raziskovalcev lahko pomemben v boju proti epidemiji debelosti v Združenih državah.

"Študije kažejo, da ameriški delavci danes v službi zažgejo približno 100 kalorij-manj, medtem ko v službi v primerjavi z ameriškimi delavci leta 1960. Upadanje porabe energije pri delu naj bi imelo pomembno vlogo pri naraščajoči epidemiji debelosti, ki smo jo opazili v istem časovnem obdobju. »pravi dr. Lucas Carr, docent na Oddelku za zdravje in človeško fiziologijo in član iniciative za raziskave in izobraževanje o debelosti na UI. "Naše ugotovitve so pomembne, ker podpirajo preoblikovanje tradicionalno sedečega poslovnega okolja kot potencialno stroškovno učinkovit pristop za boj proti epidemiji debelosti."

Carr je avtor ustreznega prispevka študije "Preučevanje dolgoročne uporabe sedežev v profesionalni pisarniški opremi", ki je bila objavljena na spletu 1. oktobra American Journal of Preventive Medicine .

Presečna študija je obravnavala dejavnost zaposlenih v petdnevnem delovnem tednu. Udeleženci so imeli svoje mize za sedenje v povprečju 1,8 leta pred študijo.

"Ta študija je edinstvena v tem, da smo gledali na dolgotrajne uporabnike teh miz, medtem ko so prejšnje študije preučile navade zaposlenih / stoječih delavcev takoj po tem, ko je dobil novo pisalno mizo, kar ni pravi preizkus, ali bo nekdo uporabil v svoji karieri od 20 do 30 let, «pravi Carr.

Nedavne študije kažejo, da se sedeče zaposlitve povečajo za 83 odstotkov od leta 1960 in zdaj predstavljajo 43 odstotkov vseh delovnih mest v Združenih državah. Študija UI pravi: "Uradniki delajo več kot 80 odstotkov delovnega dne, kar jim daje večje tveganje za številne sosednje patologije."

Vendar pa so rezultati študije UI, ki so ugotovili, da mize s sediščem lahko spremenijo to s ponudbo "trajnostnega pristopa za zmanjšanje sedečega vedenja" za uradnike, katerih nedejavnost jim ogroža takšna stanja, kot so bolezni srca in ožilja, visok krvni tlak in debelost.

Študija je vključevala 69 srednjih, večinoma ženskih delavk - 31 z uporabo sedežnih miz in 38 z uporabo sedežnih miz - v različnih pisarniških delovnih mestih, vključno z administrativnim / administrativnim, statističnim / testnim, vodstvenim, tržnim, raziskovalnim in računovodskim. Da bi izmerili svojo telesno aktivnost, so udeleženci ob petih delovnih dneh nosili monitor podoben merilniku korakov. Naprava je merila njihove položaje v telesu, gibanje in intenzivnost ali hitrost gibanja.

Čeprav so zaposleni na stalni mizi porabili več kalorij kot tisti s sedečimi mizami, je študija ugotovila, da med skupinskimi razlikami v kardiometabolnih dejavnikih tveganja za zdravje, kot so teža, odstotek telesne maščobe, krvni tlak in srčni utrip, ni bilo.

Vendar pa Carr pravi, da je potrebnih več raziskav, da se preuči vpliv nadomestitve sedenja s kardiometaboličnim, mišično-skeletnim (neugodje v vratu, hrbtu, kolku) in kognitivnimi izidi.

"Možno je, da stojalo za eno uro vsak dan preprosto ne pomeni precejšnjih razlik v kardiometaboličnem tveganju za zdravje. Morda je potrebnih več let, da bi lahko zagotovili dovolj spodbude, da bi videli med različnimi skupinami," pravi Carr. "Možno je tudi, da je bila ta študija premajhna, da bi odkrila razliko. Sporočilo je, da moramo narediti več raziskav, da bi ugotovili prave koristi za zdravje, ki jih prinaša zamenjava sedenja s položajem."

Carr priznava, da bi bilo lahko več dela na delovnem mestu pomembno, ker bi lahko prispevalo k uspešnemu vzdrževanju teže, toda verjetno samo to, da stoji, ne bo povzročilo, da bi nekdo izgubil težo.

"Namesto tega bi lahko stojalo na delovnem mestu en del večjega zdravstvenega načrta posameznika, ki vključuje tudi zdravo prehrano in telesno dejavnost," pravi.