Trening z utežmi pomaga preživelim rakom dojke, da ponovno pridobijo funkcionalno moč | 2020

Vsebina:

Anonim

V akademski reviji Skrb za zdravje Lynn Panton podrobno opisuje, kako lahko trening z utežmi pomaga ženskam, ki so preživele zdravljenje z oslabljenimi s kemoterapijo dojk in jim pomagajo, da se vrnejo k življenju.

"Zdravljenje raka povzroča to pospešeno staranje," je dejal Panton. "Ugotavljamo, da so številni preživeli raka na dojki zelo šibki v zgornjem delu telesa."

Teža ali odpornost na trening lahko obrneta veliko teh težav. V Pantonovi študiji se je fizična funkcionalnost udeležencev izboljšala v povprečju za 12 odstotkov, potem ko so sodelovali v šestmesečnem programu usposabljanja v FSU.

Mnogi zdravstveni strokovnjaki so že vrsto let pozdravili prednosti usposabljanja za uteži za ženske, vendar so se zdravniki bali, da bi bila podobna priporočila lahko škodljiva za preživele raka, saj navajajo zaskrbljenost zaradi poškodb ali večje otekline v rokah, imenovane limfedem.

Ženske naravno izgubljajo mišično maso in trdnost kosti, vendar lahko kemoterapija pospeši ta proces in pusti preživele, ki se borijo, da bi se prebili skozi vsakodnevne naloge, ki so bile enkrat zaključene brez misli.

Nosečnost živil, ki segajo navzdol, da poberejo nekaj, ali hodijo na kratke razdalje, lahko postanejo naporne.

Pantonova študija je pokazala, da lahko program usposabljanja z nadzorovano težo bistveno vpliva na preživele.

Panton in njeni učenci so delali s 27 preživelimi z rakom na dojki, starih od 51 do 74 let, za to študijo. Ženske so sodelovale na dveh enournih delavnicah tedensko, kjer sta jim Panton in njeni učenci pomagali pri delu z različnimi stroji za težo. Tudi pet minut so hodili kot ogrevanje in so po zaključku vaj preživeli nekaj časa.

Na koncu študije so se fizične funkcije udeležencev izboljšale za 12 odstotkov. Nobena ženska ni imela poškodb ali limfedema.

Funkcionalnost udeležencev je bila merjena s testom kontinuirane fizikalne funkcionalne učinkovitosti, ki ga je razvil profesor Elaine Cress, raziskovalec z univerze v Gruziji. To je 10-točkovni test, ki simulira rutinske opravila, kot so pranje perila, pometanje, pakiranje in prenašanje živil, hoja po stopnicah in vklop in izklop suknjiča.

"Imeli smo neverjetno skupino žensk, ki so trdo delale," je dejal Panton. "Bili so tako motivirani. Videli ste gospe, ki so govorile o tem, da lahko poberejo svoje vnuke in delajo druge stvari, ki jih po zdravljenju z rakom niso mogle storiti."

Študija, ki jo je pravkar zaključila Pantonova ekipa, je tudi ugotovila, da so imeli preživeli rak na dojki dobiček v mišični masi in zmanjšanje maščobne mase po udeležbi v programu usposabljanja za odpornost.

Ameriško združenje za boj proti raku je ocenilo, da bo leta 2015 v Združenih državah 1,6 milijona novih primerov raka. Od teh je 231,840 novih primerov raka dojk pri ženskah.

Čeprav zdravljenje izboljšuje splošne obete za paciente, imajo preživeli še vedno grobo pot v smislu povrnitve predhodne fizične moči in funkcionalnosti. Raziskovanje programov oživitve je ključnega pomena za njihovo dolgoročno zdravje.

Pantonova ekipa še naprej raziskuje to področje raziskav in išče druge vrste programov, kot so intenzivni intervalni treningi - pogosto imenovani HIIT -, da bi ugotovili, ali je to bolj učinkovit način za ženske, da ponovno pridobijo izgubljeno mišično maso in morda kosti. po kemoterapiji.