Pozne posteljne ure lahko privedejo do povečanja telesne teže: najstniške ptice bodo morda želele zadeti seno prej, kaže študija | 2020

Vsebina:

Anonim

Raziskovalci Berkeleyja so analizirali longitudinalne podatke iz nacionalno reprezentativne kohorte več kot 3.300 mladih in odraslih, in ugotovili, da so izgubili vsako uro spanja, in sicer na indeksu ITM za 2,1 točke. Ta dobiček se je zgodil približno v petletnem obdobju.

Poleg tega vaja, čas zaslona in število ur, ki so jih spali, niso ublažili tega povečanja ITM, v skladu s študijo, objavljeno v oktobrski številki revije, Spi .

"Ti rezultati poudarjajo mladostniške postelje, ne le popolnega časa spanja, kot potencialno tarčo za obvladovanje telesne teže med prehodom v odraslost," je povedala Lauren Asarnow, glavna avtorica študije in doktorski študent v kliniki za spanje in razpoloženje v Berkeleyju. .

ITM je mera teže osebe v kilogramih, deljena s kvadratom višine v metrih. Razpon BMI pri zdravih odraslih je ocenjen na 18,5 do 24,9.

Študija Berkeley je analizirala podatke iz Nacionalne longitudinalne študije zdravja mladostnikov, ki je spremljala vplive in vedenje najstnikov v ZDA od leta 1994. Osredotočanje na tri časovna obdobja - začetek pubertete, starostne stopnje in mlada odrasla - raziskovalci primerjali spanec in ITM najstnikov od 1994 do 2009.

Mladostniki v študiji so poročali o času spanja in ur spanja, medtem ko so raziskovalci izračunali svoj ITM glede na njihovo višino in težo.

Raziskave kažejo, da mnogi najstniki ne dobijo priporočenih devet ur spanja in poročajo, da imajo težave pri bivanju v šoli. Človeški cirkadiani ritem, ki uravnava fiziološke in presnovne funkcije, se običajno premakne v kasnejši cikel spanja ob nastopu pubertete.

Rezultati študije tako kažejo, da bodo mladostniki, ki gredo v posteljo prej, "določili svojo težo na bolj zdravi poti, ko se bodo pojavili v odrasli dobi", je dejal Asarnow.

Asarnow je raziskovalec na UC Berkeley's Teen Sleep Študija, program zdravljenja, namenjen ponastavitvi bioloških ur mladostnikov, ki imajo težave s spanjem in zbujanjem. Trenutno je tudi pripravnica psihiatrije na Univerzi v Severni Karolini.

Poleg Asarnowa so soavtorji študije Allison Harvey na UC Berkeley in Eleanor McGlinchey na Columbia University.