Posel ali razbremenitev stresa: Študija kaže, da pranje posode zmanjša stres | 2020

Vsebina:

Anonim

Študentski in fakultetni raziskovalci na državni univerzi Florida so ugotovili, da premišljeno pranje posode pomirja um in zmanjšuje stres.

Objavljeno v reviji Zavednost Študija je proučevala, ali bi pomivanje posode lahko uporabili kot neformalno kontemplativno prakso, ki spodbuja pozitivno stanje pozornosti - meditativno metodo osredotočanja pozornosti na čustva in misli sedanjega trenutka.

"Že vrsto let me zanima pozornost kot kontemplativni zdravnik in raziskovalec," je povedal Adam Hanley, doktorski kandidat na programu FSU College of Education za svetovanje / šolsko psihologijo in eden od avtorjev študije. "Posebej me je zanimalo, kako se lahko svetovne dejavnosti v življenju uporabijo za spodbujanje pozornega stanja in s tem povečanje splošnega občutka dobrega počutja."

Po izvedbi študije s 51 študenti so raziskovalci ugotovili, da so pomni pomivalni stroji - tisti, ki so se osredotočali na vonj mila, toplino vode, občutek jedi - poročali o zmanjšanju živčnosti za 27 odstotkov in povečanju. v duševnem navdihu za 25 odstotkov. Po drugi strani pa kontrolna skupina ni imela koristi.