Socialna omrežja lahko ljudi motivirajo za večjo vadbo: v primerjavi z motivacijskimi sporočili se je družbeni vpliv spletnih vrstnikov izkazal za učinkovitejšega pri izboljšanju vadbenih navad. | 2020

Vsebina:

Anonim

Vprašanje je vroče za vse, od zdravstvenih zavarovalnic do lastnikov telovadnic do uradnikov za javno zdravje. Čeprav se na milijone dolarjev letno porabi za oblikovanje promocijskih oglasov in kampanj v družabnih medijih, očitno ne delujejo: več kot 43 odstotkov Američanov ima nezadostne dnevne vaje in skoraj tretjina jih je debelih.

V novi študiji so raziskovalci na Univerzi v Pensilvaniji, ki jih je vodil profesor Damon Centola s Šole za komunikacije Annenberg in Šola za inženirske in uporabne znanosti, našli način, kako narediti splet - in socialne medije - učinkovitejše za izboljšanje navad ljudi pri vadbi.

Študija, pred kratkim objavljena v reviji Preventivna poročila o medicini , preizkušen motivator fitnesa, ki je lahko bolj učinkovit - in veliko cenejši - od promocijskih: programskih "zdravstvenih prijateljev".

V randomizirani kontrolirani raziskavi so raziskovalci ustvarili spletno stran, na kateri se je 217 študentov podiplomskega študija vpisalo na proste vaje na telovadnici Univerze v Pennsylvaniji.

Del skupine je prejel tudi promocijska sporočila z univerze, vključno z zelo zanimivimi motivacijskimi videoposnetki in infografikami, ki poudarjajo nasvete o telesni pripravljenosti in pomen vadbe.

Medtem pa drugi del skupine ni videl oglasnih sporočil. Namesto tega so se člani te skupine umestili v socialne mreže s šestimi vrstniki. Medtem ko so te skupine vrstnikov ostale anonimne, so bili udeleženci redno obveščeni o dosežkih vadbe med seboj. Med seboj bi lahko spremljali napredek na spletni strani in ko se je na primer prijavil za dviganje uteži ali jogo, so bili drugi obveščeni po elektronski pošti.

Kot kontrolna skupina obeh intervencij končna skupina udeležencev ni prejela nadaljnjega spremljanja študije.

Do konca 13 tedenske študije so bile ugotovitve jasne. Promocijska sporočila so povzročila začetni udarec v razredu, vendar so motivacijski učinki hitro izginili. Promocijska sporočila niso imela skoraj nobenega dolgoročnega učinka na udeležbo v razredu.

Programski "prijatelji" pa so bili veliko bolj učinkoviti pri motiviranju ljudi za vadbo. Ko so tedni potekali, so se motivacijski učinki povečali, kar je povzročilo precejšnjo rast vpisnih stopenj med ljudi v mrežah vrstnikov.

Študija je uporabila model, ki je bil razvit s Centolinimi prejšnjimi raziskavami o dinamiki spletnih skupin. Medtem ko so v najbolj priljubljenih socialnih omrežjih signali pomešani med pozitivnim in negativnim - en prijatelj bi lahko govoril o uživanju v razredu vrtenja, medtem ko bi drugi lahko uživali v ponoči, ki jo preživi jedo pico na kavču - mreža v tej študiji je omogočila samo posodobitve v živo pozitivno gibalno vedenje.

"S pomočjo pozitivnih signalov smo lahko oblikovali okrepitveno zanko, ki je vse spodbudila k večjemu telesnemu udejstvovanju," pravi Jingwen Zhang, avtor raziskave.

Znanstveniki in podjetniki že dolgo poznajo moč družbenega vpliva, tako pozitivnega kot negativnega, v dejanskih razmerah. Na primer, negativni signali vedenja, kot je gledanje kajenja ali pitja, povečajo verjetnost, da bodo opazovalci sledili temu. Ali, če vrstniki visoke šole govorijo o tem, kako težko so se učili za test - pozitiven signal - je bolj verjetno, da bo udaril tudi po knjigah.

Ta nova študija razkriva, da so ti isti pozitivni signali vedenja tudi močni v naših spletnih omrežjih in jih je mogoče izkoristiti za družbeno dobro. Ta pristop bi se lahko uporabil ne samo za spodbujanje vadbe, ampak tudi za spodbujanje cepljenja, skladnosti z zdravili in preventivne oskrbe.

"Čeprav promocijsko sporočanje ostaja eden od standardnih načinov spodbujanja zdravega vedenja, je tudi precej drago," pravi Centola. "Naši rezultati kažejo, da vam ni nujno, da ustvarjate nove medijske vsebine, da bi dosegli ljudi. Samo morate postaviti ljudi v pravo družbeno okolje, kjer lahko komunicirajo med seboj in celo anonimno socialno interakcijo. bo spremenilo vedenje. "

Udeleženci so dejansko zelo malo poznali drug drugega, vendar rezultati kažejo, da ima lahko tudi minimalna izpostavljenost socialnim namenom močne učinke. Preprosto vedoč, da so vaši vrstniki na jogi, je učinkovita motivacija, da vas pritegne v vašo vadilno obleko - in tehnologijo, ki je potrebna za delitev teh informacij, izjemno stroškovno učinkovita.

Trenutno potekajo novi poskusi, ki gradijo na teh ugotovitvah, da bi raziskali, zakaj so socialna omrežja tako učinkovita za povečanje udeležbe. Centola in njegova ekipa preizkušata, ali so ljudje bolje motivirani s konkurenco ali s prijazno socialno podporo. Odgovor ima posledice za celotno področje organizacij, ki uporabljajo socialna orodja za pomoč ljudem, da izgubijo težo, prenehajo kaditi in živijo bolj zdravo življenje.